こんにちは金岩です
朝と夜は肌寒くなってきて
秋が近づいてきたと実感をしています
冬物の服が好きなのでこれからが楽しみです
今回は身体の『疲れ』についてお話していこうと思います
普段からお仕事やストレスや今やマスク生活も1年以上と越え、
コロナの生活で日々疲れを感じることがあると思います
そこで、身体に何が起こっているのか
なぜ疲れたと感じるのか
について知りたくなりました
疲れには状況やさまざまな原因もあったり、
年齢による疲れなど多種多様です
筋肉疲労や精神的疲労があり
長い休みで休息できたり、一休みつく時間があれば、、、
とも思いますがなかなか時間が取れないことが多いと思います
『疲れ』を感じたまま日常を過ごされている方は多く
慢性的になってしまったり、
最近だとリモートワークなど、体勢が丸まって
普段よりも負担がかかる時間が増え筋肉が硬くなりやすい
状況とも言えます、、、
日々感じる『疲れ』が蓄積し、
蓄積するほど取れにくく、回復しずらい身体に。
『疲れ』は身体が悲鳴を上げている状態とも言え、
悪化すると病気にもなりかねません、、、
今の時期は特に病院に行くことも
大きな病気やけがをすれば困難なことも、、
疲労回復に睡眠はとても重要ですが
その時間も削って過ごされていたり
忙しい方、たくさんいらっしゃると思います。
なので、日々過ごしていく中で
解消できるもの、気分転換になるもの、
『疲れ』を溜めすぎない
溜まらないような工夫や意識をすることがとても大事です
その工夫や意識が小さな積み重ねがご自身の健康な体へ導きます
他者にしてもらうメンテナンス、
ご自身でするメンテナンス、
いろんなメンテナンス方法がある中で
自身に合うものを是非見つけてみてください
ご相談やお悩みございましたら
いつでもご相談ください
一緒に見つけていきましょう
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